【资料图】

1、每次大便后用温水清洗

肛门部位皮肤比较薄弱且皮下血管丰富，褶皱多，肛门肌肉弹性大，若用粗糙的纸用力擦拭，可引起皮下静脉充血和皮肤脱垂。最好是准备一个肛门促愈包，里面有肛肠清洗器，大便后装清水冲洗肛门，要注意，肛周皮肤非常娇嫩，对温度比较敏感，过冷过热都可能刺激肛周皮肤，肛肠清洗器上的测温标识可以帮助控制水温，避免引起刺激。

2、调整好饮食

身体缺水易引起大便干结，排大便时增加肛肠压力，易引起血液回流障碍，进而导致痔疮。平时要养成多喝水的好习惯，多吃新鲜蔬果和奶制品，其中含有果胶、益生元以及膳食纤维等，能锁住直肠中的水分，维持大便软化。

3、控制排便时间

经过研究表明，只要排大便的时间超过三分钟，就可能引起直肠静脉曲张淤血，进而诱发痔疮，所以排便时间需控制在5分钟以内。另外养成定时拉大便的好习惯，若长时间不排便，会使得肠道重新吸收粪便中水分，引起大便干结和排便困难。